“É por isso que você se lesionou...”
“Melhor você parar com esse esporte.”
Infelizmente essas informações ainda são ditas por médicos. E pior, não há nenhum dado científico que possa embasar esse mito.
Padrões de movimento fundamentais como correr, saltar, agachar, puxar e empurrar são essenciais para a funcionalidade humana. No CrossFit, esses padrões são explorados e aprimorados, promovendo não apenas aptidão física, mas também habilidades motoras!
E com o passar da idade, o CrossFit pode ser especialmente benéfico, reduzindo o risco de osteoporose, quedas e promovendo uma maior independência funcional. É uma maneira eficaz de combater os efeitos do envelhecimento e manter uma qualidade de vida elevada.
A técnica adequada é fundamental para a segurança no CrossFit. Priorize a execução correta dos movimentos, trabalhando progressivamente e sem exceder os limites. Treine com um profissional qualificado para garantir uma técnica adequada e evitar lesões.
Fonte do conteúdo:
Dr. Felipe Abreu
Ortopedista esportivo.
